体質改善で花粉症対策

同じ花粉を吸っていたとしても、花粉症になる人もいれば、ならない人もいます。この違いはなんなのでしょうか。これは体質の違いによるもので、体質を改善することは花粉症対策のうち重要で大切なことの一つです。まず、体質改善は日常の生活習慣を見直す必要があります。

食生活では肉類や乳製品を控えること、魚や野菜、穀類を多くとるように心掛けましょう。高たんぱく高カロリーの欧米型の食事は避け、昔ながらの和食が体質改善に最適です。また、十分な睡眠、規則正しい生活をすることも大切です。不規則な生活や睡眠不足は、自律神経の失調をおこし体力も低下しストレスも溜まります。体力が低下することで、花粉症の症状を悪化させてしまうのです。

そして、喫煙も花粉症の大敵ですので辞めたいものです。タバコを吸う事は汚染されている大気の中に身をおいているようなもので、花粉症の症状をさらに悪化させてしまいます。

飲酒は一般的に、アレルギーを悪化させるものです。ですがお酒のなかでも、赤ワインや日本酒を適当量飲むことは身体をあたためる効果があり、花粉症の症状緩和に効果的です。ただしビールは身体を冷やすことで、症状を悪化させる可能性があるのです。

ストレスをためないためにも、適度に運動することも大切です。水泳、乾布摩擦、日光浴などは、適度な運動を継続的に行うことで体力もつき、ストレス解消にもなるのです。

体質の改善には漢方薬を使うこともあります。様々な種類の漢方があるため、自分の症状や体質を専門医と相談の上、薬を決めましょう。

花粉症とは、生活習慣に密接に関わっています。常日頃から、より健康的な生活習慣を心掛けることが、花粉症に負けない体質をつくるのです。