花粉症対策とストレス

花粉症の症状を悪化させる原因の一つにストレスがあるのはご存知ですか。

ストレスによる病気は数多くありますが、身体に悪いということは周知の通りで、花粉症も例外ではないのです。花粉症は花粉という抗原に対して免疫力が過剰に働くことで起こるアレルギーです。ストレスは抗原と似た働きをするので、ストレスを感じると免疫力が過剰に働きます。免疫力が過剰に働くと、ヒスタミンなどのアレルギー症状を引き起こす化学伝達物質を出しやすくなるのです。

花粉症は今では幅広い世代に広がっていますが、中でも働き盛りの３０代から５０代に集中しているのです。３０代から５０代は仕事などで最もストレスがかかりやすい世代なのは、理解できると思います。花粉症は免疫力も体力のある働き盛りの世代に多く、逆に免疫力も体力も低い高齢者には多くないということです。

ストレスを解消する方法は人それぞれだと思いますが、自分の好きなことを思い切りする時間を作ったり、スポーツをしたりするのも有効でしょう。また”ユーモア療法”という笑うことでストレスを解消する療法もあり、この療法はがん治療にも効果を発揮しています。

アロマテラピーでの芳香浴、またハーブティーを楽しむこともリラックスでき効果的ですよ。他にも、十分な睡眠をとることは、ストレスをためないためには重要なことです。自律神経のバランスを保つためにも、遅くても夜１２時前には寝るようしましょう。

花粉症の季節は症状がつらく、暗い気持ちになりがちです。自分なりのストレス解消法をみつけ、ストレスを貯めこまないことが一つの花粉症対策といえます。